Профилактика падений
02 июля 2025 г.
Друзья! 
Никто не застрахован от падений, это правда жизни! Статистика неумолима: каждый пожилой человек хоть раз в год, да споткнется. С возрастом болячек становится больше, и равновесие держать сложнее. А в 15% случаев падения оборачиваются серьезными проблемами. 
Профилактика падений и переломов у пожилых – это супер-важно для их здоровья и долголетия. Некоторые переломы могут надолго приковать к постели, а это чревато всякими неприятностями, вроде тромбов или пневмонии. 
С возрастом кости становятся хрупкими, поэтому остеопороз и переломы – частые гости. Факторы риска: зрение подводит, слух тоже, голова кружится. И даже неудачно расставленная мебель может сыграть злую шутку. 
Сделайте дом безопасным! Уберите лишнюю мебель и ковры, о которые можно споткнуться. Вещи – под рукой, в ванной – ручки и перила, лестницу и прихожую – хорошо осветить. Носите удобную обувь на нескользящей подошве, а если нужно – ортопедические стельки. ???? Зимой в гололед лучше не гулять, в транспорте держитесь за поручни, а если часто падаете – используйте трость или ходунки. И не вскакивайте резко с кровати, чтобы голова не закружилась. 
Физическая активность – наше всё! Пожилым людям нужно гулять, заниматься гимнастикой (ходьба, скандинавская ходьба, упражнения на равновесие), общаться и не сидеть взаперти. 
️Помните: в возрасте нужно рассчитывать свои силы! Старайтесь предвидеть опасные ситуации, чтобы избежать травм.
Берегите себя и будьте здоровы!
Никто не застрахован от падений, это правда жизни! Статистика неумолима: каждый пожилой человек хоть раз в год, да споткнется. С возрастом болячек становится больше, и равновесие держать сложнее. А в 15% случаев падения оборачиваются серьезными проблемами. Профилактика падений и переломов у пожилых – это супер-важно для их здоровья и долголетия. Некоторые переломы могут надолго приковать к постели, а это чревато всякими неприятностями, вроде тромбов или пневмонии. С возрастом кости становятся хрупкими, поэтому остеопороз и переломы – частые гости. Факторы риска: зрение подводит, слух тоже, голова кружится. И даже неудачно расставленная мебель может сыграть злую шутку. Сделайте дом безопасным! Уберите лишнюю мебель и ковры, о которые можно споткнуться. Вещи – под рукой, в ванной – ручки и перила, лестницу и прихожую – хорошо осветить. Носите удобную обувь на нескользящей подошве, а если нужно – ортопедические стельки. ???? Зимой в гололед лучше не гулять, в транспорте держитесь за поручни, а если часто падаете – используйте трость или ходунки. И не вскакивайте резко с кровати, чтобы голова не закружилась. Физическая активность – наше всё! Пожилым людям нужно гулять, заниматься гимнастикой (ходьба, скандинавская ходьба, упражнения на равновесие), общаться и не сидеть взаперти. ️Помните: в возрасте нужно рассчитывать свои силы! Старайтесь предвидеть опасные ситуации, чтобы избежать травм. Берегите себя и будьте здоровы!